Corsi palestre zumba fitness perdere peso divertendosi dimagrire

Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
Ha come obiettivi principali creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.
Zumba è stata creata dal ballerino coreografo Beto Perez a Miami. Oggi è diffusa in 36 paesi al mondo, e conta oltre 18 mila istruttori formati per insegnarla.

Qual è la Zumba?
fitness Zumba è il nuovo hype fitness in tutto il mondo, e non senza una buona ragione! Si vuole che il corpo perfetto, ma non vuoi lavorare nella scuola di fitness tutto il giorno? Di Zumba è la soluzione per voi. Zumba è ballare e oscillante sulla musica latina. Non si accorgono neppure che si sono effettivamente bruciare calorie e perdere peso, è così divertente!
Perdere peso e di essere attivi? Probabilmente l'intenzione di tutti, ma molti di noi già rinunciato. E 'così difficile smettere di mangiare tutto quel cibo bello possiamo trovare ovunque. Ma non preoccupatevi più, la soluzione è qui. Colombiano fitness trainer Alberto Perez ha la soluzione: egli rende tutti dipendenti da sua nuova invenzione, Zumba! Già l'America è addicted, dai giovani fino vecchi, anche le celebrità stanno facendo questo. E il motivo? Zumba è divertente! Dopo un paio di settimane si noterà la differenza, si perde peso e ottenere un corpo assassino!
Zumba?
Zumba significa 'in rapido movimento e divertirsi'. Si tratta di una combinazione di mosse di fitness e danza ad oscillare musica latina. Salsa, merengue e flamenco, tutto è possibile. Anche Hip Hop Zumba è ormai popolare! Ogni lezione Zumba è una grande festa, non si accorgono neppure in realtà si sta lavorando e perdere peso, è come andare al club! Nessuna coreografia di duro, Zumba è lì per tutti coloro che amano oscillante sulla musica! lezioni di Zumba sono già disponibili in oltre 40 paesi, e questo numero cresce ogni giorno.
Zumba Lezione
Durante il riscaldamento si ottiene immediatamente pubblicizzato dalla stimolando musica Latin Dance. Su ritmi ritmo lento e di interscambio tra di loro, interval training è dimostrato di essere il modo migliore per perdere peso in modo efficace! È come essere sotto il sole della Colombia quando si balla!
Zumba è coinvolgente e si desidera di più ogni volta. Ogni lezione comporta un allenamento indimenticabile. Si desidera ottenere il vostro prossimo lavoro il più presto possibile!
Come ottenere il massimo dei risultati con l'esercizio Zumba
Se siete stanchi dei vecchi esercizi tradizionali è possibile cambiare le cose per il fitness con Zumba esercizi. esercizio Zumba è fondamentalmente fusione di musica internazionale e latino che può creare divertimento e allenamento fitness è molto efficace pure. C'è tempo diverso e battere di ogni canzone con intensità diverse e devi ballare in diversi modi con queste canzoni. Questo allenamento è molto efficace per bruciare grassi e calorie. Questo è fondamentalmente un esercizio di danza che possono creare un sacco di divertimento. È possibile masterizzare circa 500 a 1000 calorie può essere bruciato con questo esercizio in una sessione di un'ora.
Zumba esercizio può aiutare a diminuire il grasso corporeo a una maggiore velocità rispetto ad esercizi di aerobica o cardiovascolare. Si può essere in grado di ottenere i massimi risultati con Zumab esercizi se consumare piccoli pasti. Non ci può essere più veloce perdita di grasso da mangiare dopo ogni poche ore. Si consiglia di bere almeno 2 a 3 litri di acqua al giorno e non si deve lasciare fuori pasto. E 'molto importante per voi di bastone su un'alimentazione più sana se si vuole ottenere buoni risultati con l'esercizio Zumba. Si dovrebbero mangiare alimenti naturali di frutta fresca, verdura, carne magra e cereali integrali.
Si dovrebbe evitare cibi raffinati e trasformati, zucchero e farina bianca. È possibile tentare allenamento classe di danza circa tre-quattro volte alla settimana in modo da poter ottenere il massimo dei risultati con l'esercizio Zumba. È possibile aumentare il tasso di bruciare calorie e rimodellare tutto il corpo con l'aiuto di questi esercizi. Si può avere un sacco di vantaggi di questi esercizi. Questi esercizi di danza in grado di fornire più energia e resistenza. Si può avere un grande divertimento e di partito come l'atmosfera in lezioni di ginnastica Zumba.
Le lezioni di Zumba in palestra comprendono sessioni di interval training con ritmi lenti e veloci ed allenamento di resistenza, che combinati insieme tonificano e scolpiscono il corpo mentre si bruciano i grassi (un ottimo allenamento per dimagrire e perdere peso).
Esistono oggi diversi allenamenti di Zumba: Zumba Gold (per persone della terza età attive e per le persone poco allenate), Zumba Toning (allenamento con i pesi), Aqua Zumba e Zumbatomic (Zumba per i bambini).

La Musica è l’ ingrediente principale dei corsi di Zumba Fitness. Il programma Zumba adotta il gusto latino e l’ entusiasmo internazionale con un mix di diversi stili di danza: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Chachacha, Reggaeton, Samba, Belly Dancing, Bhangra, Hip Hop, Axe e Tango.